Kursprogramm

Die moderne Wissenschaft nahm die seit dem Altertum bekannte Hypnose bis etwa 1770 als ein von magisch religiösem Hintergrund gelöstes Phänomen wahr. (Wikipedia) Bekannt war sie seit dem Altertum und wurde zu medizinischen Zwecken schon in Ägypten und Babylonien praktiziert. Hollywoodfilme, Showhypnosen und legebatterieähnliche Massenhypnosen für Nichtraucher haben das Bild der Hypnose verzerrt und hinsichtlich der Techniken einer Hypnoseeinleitung für unangebrachte Ängste gesorgt.

Es handelt sich bei der Hypnose selbst um ein grundsätzlich natürliches Phänomen. Erfahren Sie in diesem Workshop, wie und warum Hypnose funktioniert.

Lernen Sie das Gefühl der Entspannung kennen, das durch Hypnose bewirkt wird und erfahren Sie, sich diese Methode selbst nutzbar zu machen.

In diesem Kurs werden die Möglichkeiten einer wirbelsäulengerechten Belastung und funktioneller Muskelkräftigung gezeigt. Unsere Wirbelsäule wird täglich extrem belastet. Bewegungsmangel und Fehlhaltungen führen zunehmend zu Rückenproblemen. In diesem Kurs lernt man Haltungsschäden vorzubeugen und die geschwächte Muskulatur zu stärken.

In diesem Kurs werden die Möglichkeiten einer wirbelsäulengerechten Belastung und funktioneller Muskelkräftigung gezeigt. Unsere Wirbelsäule wird täglich extrem belastet. Bewegungsmangel und Fehlhaltungen führen zunehmend zu Rückenproblemen. In diesem Kurs lernt man Haltungsschäden vorzubeugen und die geschwächte Muskulatur zu stärken.

Die Bewegungseinheiten werden mit und ohne Übungsgeräte durchgeführt, die Faszien, die Muskulatur, die Gelenke, die Koordination, das Gleichgewicht und die Fitness werden sanft mit unterschiedlichen Ansätzen trainiert.

Teilnehmen kann jeder, die Übungen werden bei Handicaps (Knie, Hüfte, …) entsprechend angepasst.

Sollten gesundheitliche Probleme vorhanden sein, bitte ich dies vorher mit dem Hausarzt abzustimmen und dem Übungsleiter unaufgefordert mitzuteilen.

Ich wünsche uns bewegte Stunden, in denen alle mit neuem Wissen über ihren Körper und einem Lächeln auf den Lippen nach Hause gehen.

Der Laptop als PC-Ersatz ist für viele EDV-Anfänger heute eine attraktive und praktische Variante. Dieser Kurs macht mit den wichtigsten Grundfunktionen des Laptops vertraut. Wegen des angenehmen Lerntempos und der persönlichen Betreuung ist er auch für ältere Menschen geeignet. Sie lernen die Tastatur kennen und werden an vielen praktischen Beispielen das Schreiben, den Umgang mit E-Mails und das Gestalten, Speichern und Wiederfinden von Texten und Bildern üben. Sie lernen, Bücher, Musik, Filme u.a. herunterzuladen, Reisen zu organisieren und im Internet einzukaufen. Sie werden auch lernen, Ihre Urlaubsfotos an Freunde zu versenden und mit ihnen kostenlos über das Internet zu telefonieren.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Notebook/Ihren Laptop mit Netzteil und bereits installiertem Betriebssystem Windows 10 mit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. WLAN (Hotspot) ist vorhanden.

Bemerkung: Inkl. Lehrmaterial in digitaler Form.

Dieser Kurs richtet sich an Sie, die Sie Ihr Smartphone/Tablet gern häufiger nutzen würden, Ihnen aber für die Bedienung Basiskenntnisse fehlen. Sie lernen hier Ihr Smartphone/Tablet kennen und machen sich mit seinen Grundfunktionen vertraut. Neben dem Telefonieren liegt der Schwerpunkt auf den "Apps": Kalender, Notizen und Erinnerungen, Kontakte verwalten, Karten, Google & Co, E-Mails senden und empfangen, Fotografieren, Filmen, Musik und Hörbücher laden und hören, Zeitungen und Bücher laden und lesen, Videos und Filme laden und sehen sowie Office Dokumente erstellen und mit anderen teilen. Ein weiteres wichtiges Thema sind auch die Sicherheitseinstellungen: "Wie schütze ich meine Daten vor fremdem Zugriff"?

Bringen Sie bitte Ihr aufgeladenes Smartphone bzw. Tablet mit (nur Android, kein Apple) und denken Sie auch an die Daten Ihres Benutzerkontos (Google-Konto inkl. Passwort), falls vorhanden.

Ein Hotspot/WLAN steht während des Kurses zur Verfügung.

Bemerkung: inkl. Lehrmaterial in digitaler Form

Durch regelmäßige und gezielte Funktionsgymnastik haben wir ein gesünderes Herz, verbessern unsere Ausdauer, stärken unser Immunsystem, unsere Knochen und Muskeln. Und bekommen ein verbessertes Körpergefühl.

Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung und Dehnung des kompletten Körpers.

Die Übungen werden mit Hanteln, Tubs, Balance-Pads, Therabändern, Pilates-Ring u.v.m. und passender Musik unterstützt.

Auch für Anfänger geeignet!

Bitte mitbringen: Sportkleidung/bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ggf. ein kleines Kissen

Anmeldung: Regina Thiele - 0151 24 27 28 65 oder 04527 79 19 107

Rückenschmerzen sind der Schmerzzustand Nummer eins in unserer Gesellschaft!

Sie treten in vielen Formen auf: Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, Iliosakralgelenk-Syndrom, LWSBlockade und vieles mehr. Die Rückengymnastik kombiniert gezielte Übungen für die Rücken- und Nackenmuskulatur mit Entspannungsübungen sowie die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer des Körpers und vor allem der Rumpfmuskulatur. Auch die individuelle Körperhaltung sowie Bewegungsabläufe in Alltag, Beruf, Freizeit und Sport werden berücksichtigt. Diese helfen bei der Stressbewältigung und schützen vor Verspannungen. So kann der Rücken gestärkt und vor Rückenschmerzen geschützt werden. Die Übungen werden mit Brasils, Therabänder, Gymnastikbällen, Balance-Pads, Hanteln u.v.m. und passender Musik unterstützt.

Auch für Anfänger geeignet!

Bitte mitbringen: Sportkleidung/bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ggf. ein kleines Kissen.

Leitung und Anmeldung: Regina Thiele - 0151 24 27 28 65 oder 04527 79 19 107

Erlernen Sie die plattdeutsche Sprache durch unsere langjährig erfahrene Dozentin. Vorrangiges Ziel des Kurses ist: plattdüütsch verstahn un plattdüütsch miteenanner to snacken.

Die Kosten in Höhe von 20,00 € für das Lehrbuch werden durch die Dozentin erhoben.

Die Zubereitung eines 3-Gänge-Menüs steht an jedem Kursabend (regelmäßig der 3. Dienstag im Monat) auf dem Plan. Daneben wird zusätzlich eine kleine Knabberei, Fingerfood oder ein Gruß aus der Küche angerichtet. Die Rezepte entstammen Küchen aus aller Welt, zubereitet mit einfachen bis hin zu erlesenen Zutaten.

Die Lebensmittelumlage von 45,00 € (für alle Kurstage) ist am 1. Kursabend direkt an den Dozenten zu entrichten, Getränke sind in der Umlage enthalten.